寝ている間におっぱいは四方八方へと広がっている
就寝中は締めつけられるのがイヤだから、パジャマの下は素肌という人も多いはず。でも野放しになったおっぱいは寝相に合わせて上、下、横へとあらゆる方向に形がくずれます。「肉質が柔らかくなっている50代こそナイトブラをしてほしい」と湯浅さん。
「日中と寝ている間とでは、バストへの重力のかかり方が変わり、バストの動き方も異なります。立ったり座ったりがほとんどの日中は、バストにかかる重力は下方向に向かっています。しかし、寝ているときは寝相に従ってあらゆる方向に重力がかかってしまうのです。
例えば、左側を下にして寝ているときは、両バストとも左側に流れており、あお向けで寝ているときは首の方向にもバストは流れています。このように、睡眠時にノーブラだとバストは寝姿勢に伴う重力に従って、流れ放題となってしまうのです。寝姿勢を変えるたびにバストの形は変化している…この時間が蓄積されていくと思うと心配ですよね。
でも、日中用のブラジャーをして寝ればいいかというとそうではありません。昼間つけているブラジャーは日中の活動的な動きに合わせて設計されています。そのため寝た姿勢で使用すると、バストにブラジャーがくい込んだり、体に圧迫を与えてしまったりする危険もあります」
「そこで肉質が柔らかくなり、バストが流れやすいOurAge世代こそぜひ取り入れてほしいのが、睡眠時のバストの動きを配慮した睡眠時用のブラジャー＝ナイトブラです。あお向けに寝たときも、横向きに寝たときも、睡眠時用のナイトブラならバストを保護し、形のくずれを軽減して、バストのエイジング速度を緩やかにすることが期待できます」
湯浅さんおすすめのナイトブラ３選
寝姿勢の重力に対応してくれる
↑睡眠時に重力でひっぱられるバストを優しく包み込むように支え、適正な位置に安定させる。ナイトアップブラ ￥4, 400～／ワコール
「私もこのブラを長年愛用し、つけないで眠るほうが落ち着きません。就寝中のナイトブラ着用に抵抗のある人も、このブラジャーをすると、優しく包み込むその心地よさで、きっとナイトブラの概念が変わると思います。寝姿勢に応じてバストをフォローしてくれるので、最も頼りにしているナイトブラです」
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低身長も高身長もストラップ調整可能でジャストフィットに
↑伸びのよい成型ニットを採用し体に心地よくフィット。リラックスタイムのノンワイヤーブラにも。アモスタイル コンフォートストレッチナイトブラ ￥3,410／トリンプ
「ストラップを調節することができるので、身長が低い人も高い人も自分のバスト位置に合わせてフィット感を高めることができます。『アモスタイル 』は、若い方に人気のブランドでもあるので、個人的には『アモスタイル』 をつけることで睡眠時に若さをチャージできる、そんなポジティブな気持ちで着用しています♡」
まるで皮膚をまとっているような薄さと軽さ
↑縫い目がまったくないので、寝ている間も肌あたりが少なく、つけているのを忘れるくらいラク。スロギー ゼロフィールナイトブラ￥4,840／トリンプ
「完全シームレスでブラのあとがつきづらく、下着痕に敏感になってきたお肌世代でも安心して一晩中つけて寝られます。ゼロフィールという名のとおり、つけていることを感じないくらい、まるで皮膚をまとったような薄さと軽さと一体感に驚きますよ」
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スポブラはスポーツの種類によって選ぶのがベスト
激しいスポーツをする人は着用するかもしれないけれど、ゆる～いスポーツでもバスト流れを防ぐにはスポブラはマスト。行う運動の種目によって選ぶタイプを変えるほうがよいそうです。
「バストは想像以上にデリケート！ バストの膨らみ部分に筋肉はないので、運動時は特に大きく揺れ動きます。通常の日中用ブラジャーでは、運動時のバストの揺れをカバーできないだけではなく、ブラパーツでボディをいじめてしまう可能性もいなめません。運動時には揺れてもしっかりバストをサポートしてくれるスポーツブラをしましょう。
ただ、ランニングのような上下運動が多いスポーツと、深い呼吸に合わせて行うヨガや体を大きく伸ばすストレッチなどの運動では、ブラの構造も変わります。そのため種目に応じてその動きを配慮したスポーツブラを選ぶことをおすすめします」
ジョギング、バレーボール、上下運動に適したスポブラを
↑5方向のサポート機能でバストの揺れを軽減してくれる。ジョギングや球技など、走ったり、跳んだりするスポーツに。CW-X スポーツブラ Support Type HIGH 138 ￥5, 830／ワコール
「上下の揺れはバストへのダメージが大きいので、激しく動くスポーツには揺れ対策に特化したスポブラは必須です。広めで安定感のあるU字バックなら、背中の肉もれも平たく整えて、バックラインも美しく見せてくれます」
呼吸にフォーカスするヨガには伸縮性のあるブラを
↑伸縮性のあるなめらかな生地で、ヨガの大きなポーズでも体にぴったりフィットしてずれにくい。なめらかフィット ヨガブラ ￥1,980／アツギ
「ヨガやピラティスなど呼吸にフォーカスするエクササイズには、胸を膨らませる胸式呼吸を行う場合があります。そんなときにはストレスを感じずに呼吸を深められる伸縮性の高いブラがおすすめです。肩甲骨の動きを妨げにくいY字バックで、背面もアシスト」
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「ナイトブラもスポーツブラも足からはいてしっかりバストに密着させ、バストを上げて寄せてカップ内に安定させることが大切です。日中も夜もスポーツ時もTPOに合わせたブラを使い分ければ、いつでもキレイなバストラインを保ちながら、未来のバストのエイジングを遅らせることが期待できます」
【教えてくれたのは】
アナウンサーとして活動するかたわら、インナー業界人でも難関という下着とボディメイク のプロ資格 NBFインティメイトアドバイザーを取得。正しい下着選びと個性を引き出す的確なアドバイスは定評があり、「一生、旬」をモットーに多くの女性たちをスタイル美人に導く。自身も更年期世代であるが、下着と丁寧に向き合うことでハッピーにエイジングを重ねている。YouTubeチャンネル「下着美容研究家 湯浅美和子の綺麗を更新」も好評。
撮影／藤澤由加 イラスト／二階堂ちはる 取材・文／山本美和
