「ストレッチ」の記事一覧

最近つまずきやすくなった…。こんな状態を改善・予防する体幹トレーニング

あなたの「体幹」眠っていませんか？ 体幹の力を目覚めさせる簡単トレーニング

膝痛の予防には「ブランブラン体操」が効く！

肩こりに効果抜群！「猫背解消ストレッチ」

「肩こり・腰痛」は浅筋膜リリースが効く！

脳脊髄液が元気になる「モゾモゾ体操」で健康アップ！

バナナ腰を治したら、LDLコレステロール値174→104に下がった！ 「貧乏ゆすり」＆「もも上げ」で超簡単1分ストレッチ

バナナ腰を治したら、LDLコレステロール値165→110に下がった！ 「足首」＆「ふくらはぎ」超簡単１分ストレッチ

バナナ腰を治したら血圧160→110、中性脂肪360→ 98に！ふくらはぎ＆股関節の超簡単1分ストレッチで1年後に劇的な変化を

バナナ腰を治したら、血圧が152→115に下がった！「大胸筋＆大腰筋」超簡単１分ストレッチ

「骨盤を整える×体幹の血流を上げる」Wアプローチで、血圧＆コレステロール値を下げる！

更年期の「手指の不調」は自律神経の乱れによる血流の悪化が原因！？

手の疲れには「指ストレッチ」と「手湯たんぽ」が効く

【ドクター直伝】痔にならないための「排便習慣」のすすめ

超簡単＆すき間時間にできる〇〇体操で、ぎっくり腰とおさらば！

めがね

転ばないために、足の指と甲の柔軟性が大事！【健康寿命を延ばすための「足ストレッチ」】

いつも元気な人はこんな運動をしている！（疲れないための運動習慣）

「前腕の痛み」にはふたつの筋肉群「前腕屈筋群」のストレッチと「前腕伸筋群」のツボ押しが効果的！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

内臓脂肪が勝手に落ちていくための「生活習慣ポイント５」

耳の不調も改善する全身体操「おじぎねじり」とは？（耳鳴り・難聴解消メソッド）

だるい、疲れやすい。全身の倦怠感には腎（じん）を整える「耳を引っ張る」「真っすぐ立つ」動作が効果的！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

痛すぎる「足のつり」「こむら返り」は脚ストレッチで緊急ケア。足ツボ押しで予防もできる！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

医師たちが、ほぼ毎日やっている健康法を聞いてみた＜素敵ドクターズ100名の養生＞

加齢に伴うぽっこり下腹＆垂れ尻を中島史恵さんのヨガでリセット！

【第166回】脳の老廃物を一掃するには、呼吸仙骨体操！／根来秀行教授「脳脊髄液」の流れをよくして

根来秀行 さん