「不眠」の記事一覧

【HRT経験談】真冬でも布団をはぐほどのホットフラッシュが、ホルモン補充療法（HRT）3日目で改善！（47歳・医師）

横になりながら電位治療ができる！「アテックスルルド」の抱き枕型「メディカルハグピロー」を不眠対策に

イライラや落ち込み、不安、不眠…更年期のメンタルにもホルモン補充療法（HRT）は効果あり

更年期不調対策は「定期的な血液検査」。ホルモンを可視化して対策を！

沈む夕陽の赤い光で安眠に導く「ユメミライト」。寝つきの悪さや浅い眠りに悩む人におすすめ！

足裏は全身を映す“鏡”。更年期不調の特効薬は「足裏を刺激すること」！

心身の疲れやむくみなどの更年期不調…鍼灸師は薬膳とツボ深呼吸で解決！

更年期世代の【中途覚醒・不眠】どうしてる？ 快眠に導いてくれるアイテム5選

更年期の「眠り問題」は漢方薬の使い分けで解決！

【更年期】「私、コレで乗り切れました！」美容ジャーナリスト・小田ユイコさんおすすめアイテム5選

不眠や中途覚醒がツラい更年期世代。睡眠の質を上げるセルフケアって？

睡眠の必需品○○。季節に合わせて変えていますか？

ヨシダヨウコ

見えないところにも快眠の秘密あり！

ヨシダヨウコ

休日の寝だめや二度寝にも限度があります

ヨシダヨウコ

「枕」の寿命は〇年！ ご存じでしたか？

ヨシダヨウコ

あくびの正体とは？

ヨシダヨウコ

地震、大雨災害が不眠の引き金にならないように

ヨシダヨウコ

更年期に多い不眠と眼精疲労の悩みを、中島史恵さんのヨガで解消！

【更年期、羽田美智子さんの場合。】50代をご機嫌に過ごすために、食事、運動、睡眠でセルフケア（インタビュー後編）

【更年期の不眠悩み】寝つけないときの寝酒はNG！寝る前に副交感神経のスイッチを入れるコツは？

更年期に起こりがちな不眠悩み。薬に頼らず改善させる方法は？

【更年期の不眠悩み】更年期には女性ホルモンだけでなく睡眠ホルモン（メラトニン）も減少することを知っていますか？

【ヨシダヨウコさんに相談！】朝起きたとき、背中や腰が痛いのはなぜ？　

夜間頻尿への対処から漢方養生、枕まで！今日から睡眠の質を高めましょう！【2023年 睡眠の悩み人気記事ランキング】

【ヨシダヨウコさんに相談！】熟睡できず、昼間も睡魔に襲われます。睡眠不足でしょうか？